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Winterzeit - Rollenzeit

Gute Nachrichten für alle, die im Winter die Grundlage für eine gute Form in der kommenden Saison legen wollen:

Mit einwöchiger Verzögerung nach den Herbstferien bieten wir ab dem 01.11. wieder regelmäßiges Rollentraining, jeweils Mittwochs von 18:00 - 20:30 Uhr.
In der Zeit der Weihnachtsferien legen wir eine Pause ein

Unser Verein hat 10 Rollen (Tacx Flow), die für das Training zur Verfügung stehen.
Dank der Unterstützung von Uli haben wir in der Theo-Koch-Schule, Gebäude E einen geeigneten Trainingsraum.

 Rollentraining 01
Wenn Ihr neu dazustoßen wollt, bitte vorher Kontakt aufnehmen. Die Plätze sind zwar begrenzt, Aber es ist fast immer Platz für einen neuen Mitfahrer.
 Rollentraining 02

Wie ist der Ablauf?
Nach dem Aufbau der Rollen machen wir einige Aufwärmübungen.
Anschließend kümmern wir uns in einer ca. 15-minütigen Gymnastikeinheit um die muskulären Dysbalancen, die viele Radsportler quälen.
Danach folgt eine ca. 1-stündige Rolleneinheit mit Musik oder Video.

Was müsst Ihr mitbringen?
Natürlich ein Rad (28" oder 26"). Bei MTB bitte mit profillosem Hinterrad. Es gibt spezielle Rollenreifen. Bitte etwas früher da sein. Der Aufbau benötigt etwas Zeit. Ansonsten benötigt Ihr nur Getränke, Handtuch und viel Spaß am Training. Duschen ist in der Sporthalle möglich.

Lust bekommen?
Am besten einfach mal vorbeikommen und sich die ganze Sache anschauen.
Bei Fragen wendet euch bitte an Siggi Kissmann (06401/1506)
oder Friedhelm Görge (06400/200358)

 

 

 

 
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